Smile Makeover: Zahnpflegetipps für alle
Sie möchten wissen, worauf es bei der richtigen Zahnpflege ankommt? Vielleicht wissen Sie es bereits, haben aber das Gefühl, dass es noch etwas anderes gibt, das dazu beitragen kann, dass Ihr Lächeln noch weißer wird. Nun, Sie haben Glück, denn der folgende Artikel ist voller informativer Tipps zur Zahnpflege, die jeder anwenden kann.
Richtiges Zähneputzen ist wichtig für die allgemeine Mundgesundheit. Verwenden Sie beim Zähneputzen eine vertikale Bewegung an der Außenseite der Zähne und eine horizontale Bewegung an der Innenseite der Zähne. Konzentrieren Sie Ihre Anstrengungen, indem Sie jeden Zahn etwa fünfzehn Sekunden lang putzen, um eine ordnungsgemäße Reinigung zu gewährleisten.
Üben Sie die Verwendung von Zahnseide mit geschlossenen Augen. Es kann Tage oder sogar Wochen dauern, dies zu meistern, und es besteht kein wirklicher Grund zur Eile. Der Vorteil ist, dass Sie, wenn Sie dies beherrschen, jederzeit und überall Zahnseide verwenden können. Zahnseide könnte etwas sein, das Sie ohne Spiegel, unterwegs oder im Büro tun können.
Viele Teenager sind von Natur aus faul, wenn es um ihre Zahnpflege geht. Eine Möglichkeit, Menschen dazu zu bringen, regelmäßig zu putzen, Mundwasser und Zahnseide zu verwenden, besteht darin, ihnen zu sagen, dass Menschen mit schlechtem Atem nicht sehr attraktiv sind. Es kann sehr motivierend sein, weil ihnen die Meinung der Leute über sie wichtig ist.
Achten Sie auf Ihre Zahnbürste. Spülen Sie Ihre Zahnbürste nach Gebrauch gründlich aus. Bewahren Sie es in aufrechter Position auf und lassen Sie es an der Luft trocknen. Versuchen Sie, Ihre Zahnbürste nicht in einem geschlossenen Bereich zu lassen. Dies könnte das Wachstum von Bakterien oder sogar Schimmel fördern. Wenn die Sauberkeit Ihrer Zahnbürste beeinträchtigt ist, ersetzen Sie sie sofort.
Vermeiden Sie hohe Mengen an Zitrusfrüchten; sie enthalten schädliche Kohlensäure. Wenn Sie Zitrusfrüchte oder Orangensaft mögen, verbringen Sie ein paar Minuten damit, Ihre Zähne zu putzen, wenn Sie diese Produkte konsumiert haben. Dieser Schritt wird dazu beitragen, die Kohlensäuren loszuwerden, bevor sie Probleme verursachen.
Vergessen Sie nie, wie wichtig Mundwasser ist! Mundwasser hilft dabei, Speisereste aus Bereichen zu entfernen, die Ihre Zahnbürste nicht erreichen kann. Spülen Sie zweimal täglich, einmal abends und einmal jeden Morgen. Verwenden Sie ein alkoholfreies Produkt, damit Ihr Mund nicht austrocknet.
Eine gute Mundgesundheit beginnt mit einer gesunden Auswahl an Speisen und Getränken. Halten Sie den Zuckerkonsum niedrig. Zuckerhaltige Lebensmittel bieten einen Nährboden für Plaque und Bakterien, was zu erheblichen oralen Problemen führt. Um die Zähne weißer aussehen zu lassen, reduzieren Sie Ihren Konsum oder hören Sie ganz auf. Es führt kein Weg daran vorbei, dass Kaffee die Zähne gelb oder braun färben kann.
Wenn es um die Zahnhygiene geht, sollten Sie viel Spinat, Fisch und Milch in Ihre Ernährung einbauen. Diese Lebensmittel sind voller Kalzium und Vitamin D, die dazu beitragen, starke und gesunde Zähne zu erhalten. Vitamin D hilft Ihrem Körper auch, Vitamin C aufzunehmen, und das Fischöl, das Sie konsumieren, fördert die Durchblutung Ihres Zahnfleisches.
Um Ihre Zähne gesund zu erhalten und gesundheitliche Probleme, die durch schlechte Zahnhygiene entstehen können, zu minimieren, sollten Sie regelmäßig Kontrollen und Reinigungen durchführen lassen. Generell wird empfohlen, die Reinigungen zweimal jährlich zu planen. Neben einem strahlenden Lächeln ermöglichen regelmäßige Zahnreinigungen dem Zahnarzt eine kontinuierliche Beurteilung Ihrer Zahngesundheit.
Sie sollten nach jeder Mahlzeit putzen. Dies mag vielen Menschen wie eine lästige Pflicht erscheinen, aber es wird Ihnen wirklich helfen, eine optimale Zahngesundheit zu erhalten. Wenn Sie sich nach einer Mahlzeit nicht die Zähne putzen können, kauen Sie ein Stück zuckerfreies Kaugummi. Das Zahnfleisch entfernt einige Speisereste und aktiviert Ihren Speichel, um die Bildung von Bakterien zu reduzieren.
Nachdem Sie den obigen Artikel gelesen haben, sehen Sie, wie einfach es ist, ein weißes Lächeln zu erzielen. Sie müssen sich nur an die hier vorgestellten Ideen halten. Zeigen Sie die Tipps Ihrer Familie, damit auch sie das perfekte Lächeln haben können. Schon bald werden alle um Sie herum ihr Perlweiß aufblitzen lassen!
